隨著口腔健康意識的提升，牙齒矯正已成為改善牙列不齊與咬合功能的常見選擇。不過，戴上矯治器後，許多人會困惑日常飲食該如何調整，尤其是奶茶、咖啡這類飲品能否繼續享用。本文將詳細解答正畸期間的飲食注意事項，助您科學護齒，順利完成矯正療程。

一、正畸期能喝奶茶和咖啡嗎？

可以喝，但需掌握“正確打開方式”

1. 關於奶茶：選對類型+控糖+及時清潔

奶茶並非完全禁忌，但需注意兩點：

- 避免添加配料：珍珠、椰果等Q彈配料易卡在托槽和鋼絲縫隙中，若清潔不淨可能引發牙齦紅腫或齲齒。建議選擇無顆粒的純奶茶，飲用時直接吞咽，避免用吸管（防止負壓導致矯治器鬆動）。

- 控製糖分與頻率：奶茶高糖特性會加速牙菌斑滋生，增加蛀牙風險。若飲用，建議選擇低糖版本，並在喝完後立即用溫水漱口，或使用衝牙器清潔牙縫殘留。

2. 關於咖啡：防色素沉著是關鍵

咖啡本身不會損壞矯治器，但需警惕色素附著：

- 減少染色風險：咖啡中的深色素易沉積在牙齒表麵及托槽周圍，長期飲用可能導致牙麵發黃、矯治器黏接劑變色。建議飲用後用清水漱口，每周使用1-2次含美白成分的牙膏（需遵醫囑）。

- 避免熱飲刺激：剛佩戴矯治器時，牙齒敏感，過熱的咖啡可能加重酸脹感，建議放溫後飲用，且避免添加過多糖或奶油。

二、正畸飲食核心原則：護矯治器+防蛀牙+保營養

1. 三類食物需“忌口”

- 過硬食物：如堅果、排骨、硬糖、甘蔗等，咀嚼時需用力咬噬，可能導致托槽脫落、鋼絲變形，影響牙齒移動軌跡。若想吃蘋果、胡蘿卜等，建議切成小塊或煮軟後食用。

- 黏性食物：年糕、口香糖、奶糖等黏性食物會牢牢粘在矯治器上，不僅難以清潔，還可能導致托槽移位。如需食用，建議選擇無糖、低黏性替代品，並餐後徹底刷牙。

- 高糖高酸食物：糖果、蛋糕、碳酸飲料等會腐蝕牙釉質，正畸期間牙齒清潔難度增加，更易引發齲齒。若食用，需立即漱口並減少頻率。

2. 三類食物可“多吃”

- 富含鈣與蛋白質的軟食：牛奶、豆腐、雞蛋羹等能增強牙齒硬度，促進牙周組織修複，助力牙齒移動。

- 高維生素食物：橙子、菠菜、西蘭花等富含維生素C，可減少矯治器摩擦導致的口腔潰瘍，同時促進骨骼代謝。

- 纖維豐富的果蔬（處理後）：如南瓜泥、煮爛的綠葉菜，既能補充營養，又能減少對矯治器的刺激。

3. 養成“細嚼慢咽+雙側咀嚼”習慣

進食時需放慢速度，避免單側咀嚼（可能導致麵部不對稱），大塊食物需切分後小口食用，防止矯治器意外受損。

三、正畸期口腔護理：比飲食更重要的“必修課”

無論飲食如何控製，清潔不到位=白費功夫。建議：

- 刷牙工具升級：使用軟毛牙刷+正畸專用牙間刷，配合含氟牙膏，每次刷牙不少於3分鐘，重點清潔托槽與牙齦交界處。

- 輔助清潔工具：衝牙器、牙線（需用穿引器）可有效清除牙縫殘留，降低牙齦炎風險。

- 定期複查：按醫生要求每4-6周複診，及時調整矯治器力度，同時檢查口腔衛生狀況。

牙齒矯正不僅是“排齊牙齒”，更是對口腔健康習慣的重塑。合理飲食+細致護理，才能讓矯治器發揮最大作用，縮短療程並減少並發症。若對飲食或護理有疑問，建議及時谘詢主治醫生，製定個性化方案。堅持下去，健康整齊的牙齒與自信笑容終將如期而至！