洗牙和漂白的美白效果受多種因素影響，二者在適用情況、美白原理和最終效果上都存在差異，難以簡單評判哪種效果更好，以下是具體分析：

　　適用情況

　　- 洗牙：洗牙注重的是定時清洗來預防口腔疾病、維護口腔健康，適合所有人群，其主要作用是清潔牙齒，對於牙齒本身顏色正常，但因茶漬、煙漬、咖啡漬和牙結石附著而導致牙齒看起來不潔白的情況，洗牙能讓牙齒恢複原本的顏色。

　　- 漂白：更適合一般外因性色素染色牙、中輕度氟斑牙、四環素牙、遺傳性黃牙等人群，這些人群牙齒的不完美給生活帶來較大影響，迫切希望通過牙齒美白來改善外觀。不過對於重度氟斑牙等，漂白效果可能不佳。

　　美白原理

　　- 洗牙：專業醫生使用專業的器械，如根據使用儀器不同可分為超聲波洗牙和噴砂洗牙，幫患者深層清洗牙齒，清除沉積在牙齒表面的牙菌斑和牙石，以此達到預防和治療牙周疾病的作用，從視覺上讓牙齒看起來更幹淨潔白。

　　- 漂白：是通過一些化學物質，如過氧化脲釋放自由基，促進牙齒脫礦，氧化牙齒表面色素，使牙齒的顏色增白。漂白方式包括家庭漂白和診室漂白，家庭漂白可在家自行完成，診室漂白則需在醫生指導下進行。

　　最終效果

　　- 洗牙：洗牙後牙齒能恢複回本身的牙齒顏色，但這並不是真正意義上改變牙齒原本色澤，只是去除了表面的汙漬。而且洗牙的美白效果持續時間不會很長，潔牙後需要進行保養，否則牙齒又會逐漸附著汙漬。

　　- 漂白：屬於深層美白，如果是適合漂白的牙齒問題，效果會比較明顯，並且效果可以持續一段時間。一般來說，正確操作的牙齒漂白基本無明顯副作用，對牙齒組織和牙齒神經傷害相對較小，效果可以持續數年，比如一些情況下效果能維持 5 年左右。

　　綜上所述，如果只是牙齒表面有汙漬，洗牙能有效清潔並讓牙齒恢複本色;而如果是牙齒本身顏色存在問題，希望真正改變牙齒色澤，漂白可能是更好的選擇。但具體選擇哪種方式，建議咨詢專業牙醫，根據個人的口腔狀況來確定。