冷光美白是提升牙齒亮白度的有效手段，但部分人接受治療後會出現牙齒敏感問題。這主要是因為美白過程中牙齒表面的微小孔隙被打開，牙本質暴露，從而對冷熱刺激更敏感。不過這種敏感通常是暫時的，可通過以下方法緩解：

　　心態調整

　　保持積極樂觀的心態，認識到牙齒敏感是冷光美白過程中的正常現象，不必過分焦慮。隨著時間推移，敏感症狀會逐漸減輕。

　　日常護理

　　使用脫敏牙膏

　　選擇專門針對敏感牙齒設計的脫敏牙膏，這類牙膏含有特殊成分，能有效緩解牙齒敏感症狀。按照說明書正確使用，一般建議早晚刷牙時使用。做完牙齒冷光美白後，建議使用1 - 3個月左右的脫敏牙膏，以緩解牙齒敏感引起的不適。

　　輕柔刷牙

　　采用軟毛牙刷，以輕柔的方式刷牙，避免用力過猛對牙齒造成額外刺激，加重敏感症狀。

　　避免刺激源

　　盡量減少食用或飲用過冷、過熱、過酸、過甜等刺激性食物和飲品，以免加重牙齒敏感。

　　專業治療

　　如果牙齒敏感症狀持續不減或加重，應及時咨詢專業牙醫。牙醫會根據具體情況，提供更專業的治療建議。在牙醫的指導下，可以進行一些專業的護理治療，如塗抹氟化物、進行激光治療等，以加速牙齒敏感症狀的緩解。若牙齒酸痛症狀比較嚴重，可在醫生的指導下服用消炎止痛類藥物治療;若牙齒酸痛持續時間較長，用藥後無明顯緩解甚至加重，或者出現牙髓炎症狀，可能需要去除牙髓神經，做根管治療。

　　生活習慣調整

　　注意口腔衛生

　　保持良好的口腔衛生習慣，定期刷牙、使用牙線、漱口等，有助於減少口腔細菌滋生，維護牙齒健康，預防敏感症狀加重。

　　避免不良習慣

　　戒煙限酒，減少咖啡、茶等易導致牙齒著色的飲品攝入，預防牙齒再次變黃或敏感，有利於牙齒敏感症狀的恢複。

　　此外，如果比較不耐痛，也可以服用一般的止痛藥，減緩牙齒的不適感。通常這種敏感現象會在2 - 3天內自動消退。