冷光美白後牙齦紅腫，可通過以下食療方法輔助緩解症狀：

富含維生素C的食物

- 作用：維生素C具有抗氧化和抗炎特性，有助於增強牙齦組織的健康，促進受損組織的修複，減輕牙齦的炎症和紅腫。

- 舉例：

- 水果：如橙子、檸檬、草莓、獼猴桃等。可以直接食用，也可將橙子、檸檬切片泡水喝，草莓、獼猴桃洗淨後直接吃。

- 蔬菜：青椒、西蘭花、菠菜等。青椒可清炒，西蘭花可蒜蓉清炒，菠菜可做菠菜蛋花湯。

清熱去火的食物

- 作用：冷光美白後牙齦紅腫可能與體內火氣有關，食用清熱去火的食物能幫助降低體內火氣，緩解牙齦紅腫症狀。

- 舉例：

- 綠豆：具有清熱解毒的功效，可煮綠豆湯飲用。將綠豆洗淨，加水煮至綠豆軟爛，可根據個人口味加入適量冰糖。

- 苦瓜：能清熱消暑，可涼拌苦瓜。將苦瓜洗淨切片，用開水焯一下，加入適量的鹽、醋、生抽、蒜末等調料拌勻。

富含蛋白質的食物

- 作用：蛋白質是身體修複和維護組織的重要營養素，有助於牙齦組織的修複和再生，增強身體的抵抗力，促進牙齦紅腫的恢複。

- 舉例：

- 牛奶：富含優質蛋白質，可每天早晚各飲用一杯。

- 雞蛋：可以煮雞蛋、蒸蛋羹等。雞蛋營養豐富，容易被人體吸收。

- 魚肉：如鱸魚、鯽魚等，肉質鮮嫩，富含蛋白質。可清蒸鱸魚，將魚處理乾淨後，在魚身上劃幾刀，放上蔥薑絲，淋上蒸魚豉油，上鍋蒸10 - 15分鐘，最後淋上熱油即可。

食療隻是輔助緩解冷光美白後牙齦紅腫的方法，若症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫治療。