1. 正確刷牙與口腔清潔

　　- 使用柔軟的牙刷，采用正確的刷牙姿勢，避免過度刺激牙齒和矯正器。

　　- 定期使用漱口水輔助清潔口腔，保持口腔衛生，預防感染。

　　2. 調整飲食習慣

　　- 避免食用過硬、過黏或需要過度咀嚼的食物，選擇軟爛、易咀嚼的食物。

　　- 注意食物的溫度，避免過熱或過冷刺激牙齒神經。

　　3. 冷敷與熱敷

　　- 矯正後24小時內可冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在臉頰外部對應的疼痛部位，緩解疼痛和腫脹。

　　- 之後可適當熱敷，促進血液循環，進一步緩解疼痛。

　　4. 服用止痛藥

　　- 如疼痛較為明顯，可在醫生指導下服用非甾體類抗炎藥，但應嚴格遵循醫囑。

　　5. 轉移注意力與心理調適

　　- 通過聽音樂、閱讀、散步等方式轉移注意力，減輕疼痛感。

　　- 保持積極樂觀的心態，認識到疼痛是暫時的，避免焦慮和緊張情緒加重疼痛。

　　6. 及時就醫

　　- 如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫進行檢查和處理，確保矯正效果和安全。

　　7. 定期複診

　　- 根據醫生指導定期複診，調整矯正方案，確保矯正過程順利進行，也能及時發現並處理可能的問題。

　　8. 使用輔助工具

　　- 可以使用牙線、沖牙器等輔助清潔工具，清除食物殘渣和細菌，減少炎症的發生，從而緩解疼痛。